Tips Menghindari Flu

  Musim pancaroba seperti sekarang ini biasanya, banyak orang akan mudah terserang berbagai macam penyakit terutama flu. Ingin terhindar dari penyakit tersebut??,, hmm,, saya mempunyai beberapa tips di bawah ini mungkin berguna untuk teman2 agar tidak mudah terserang flu ; yuks kita lihat tips'nya,, hhe

1. Jangan keluar rumah dengan rambut basah.
    Penelitian menemukan bepergian keluar rumah dalam keadaan rambut basah akan membuat teman2 terserang flu. Udara dingin dapat melebarkan pembuluh darah,, kalau sudah seperti itu, teman2 akan mudah terserang flu.  

next~

2. Makanlah sesuai dengan kebutuhan tubuh teman2.
    Makanan bergizi dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh. Tubuh memerlukan banyak kalori untuk melawan infeksi, agar tidak mudah terserang penyakit,, salah satu nya flu . 

selanjutnya~

3. Hindari mengkonsumsi produk olahan susu.
    Jika kondisi teman2 kurang baik, hindarilah mengkonsumsi produk olahan susu, seperti keju dan yogurt. Produk olahan susu dapat meningkatkan produksi lendir yang berujung pada gangguan pernapasan.  

kemudian~

4. Pakailah pelindung kepala saat teman2 keluar rumah.
    Para ahli berpendapat tubuh akan kehilangan panas lewat kepala yang tidak terlindungi. Jadi pakailah topi teman2 atau pelindung lainnya jika teman2 berencana bepergian keluar rumah saat suhu udara sedang rendah(bagi yang gak punya topi,, apa aja boleh yang penting pelindung kepala,,hhe).  

selanjutnya~

5. Makanlah sup ayam saat tubuh teman2 dalam kondisi kurang baik.
    Sayur-sayuran yang biasanya disajikan dalam semangkuk sup ayam terbukti dapat meringankan peradangan yang disebabkan oleh flu.

next~

6. Istirahat cukup dan olahraga teratur.
    Tidur cukup dapat membantu tubuh untuk meregenerasi sel-sel dan olahraga ringan terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi untuk teman2,, rajin2 olahraga yah, supaya sehat dan tidak mudah sakit.






Nah,, itulah beberapa tips menghindari flu versi Yuda,, hhe
semoga bermanfaat buat teman2 yah,,
pesan saya,, sebisa mungkin kita menjaga kesehatan,, karena kata peribahasa mah,, mencegah lebih baik daripada mengobati,, hhe
coba kalau tiba2 teman2 jatuh sakit,, kan gak bisa ngapa2in,, kuliah gak bisa, jalan2 gak bisa, gak bisa ketemu pacar,, hhe ,, gak enak kan,,
makanya, jangan lupa makan yah,, pola makan yang sehat dan teratur,, istirahat yang cukup (sok perhatian,, hhe)
lagipula, sehat itu kan mahal,,
tapi sakit juga mahal,,
hmm,, yang murah apa yah???


Udah ah,, hhe     

bye ~